「１人目のお世話も少し落ち着いてきたし、そろそろ２人目がほしいな」
１人目のお世話が落ち着き始める頃、そう考えるママは少なくありません。
でも、そう考え始めてからもなかなか授からない、１人目はすぐ妊娠したのに、２人目はなかなか妊娠しない……
１度以上の妊娠・出産を経験していて、避妊せずに１２ヶ月以上の夫婦生活をもっても妊娠しない場合を「２人目不妊」と呼びますが、そういう「２人目不妊」の人が増えています。
私も、２人目がほしいな、と考えて始めてから１２か月以上なかなか授からない辛い日々を送っていましたが、その悶々とした時期を乗り越え、今２人目を授かることができました。
そこで、２人目を授かりたい、１人目を授かっているけれどいずれかは２人目を・・・と考えているママに、２人目不妊の５つの原因と今すぐにできる３つの対策をご紹介します。
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目次
２人目が欲しいママ必見！不妊に悩むママへ、すぐにできない原因とは？
年齢
まず、原因の１つ目は年齢です。
１人目の時に比べ、どうしても年齢が上がってしまいますよね。
その分、夫婦お互いの身体の機能が低下してしまい、妊娠しづらくなってしまうのです。
女性はもちろん、男性の身体の機能も低下してしまいます。
１人目の出産が不妊の原因になっている
２つ目は、１人目の出産が不妊の原因になっているということです。
１人目の出産が普通分娩の方はその割合は低いのですが、帝王切開であれば不妊の原因になることがあります。
というのも、手術によってできた小さな傷跡に経血が溜まり、受精卵の着床を邪魔したり、精子が卵管に向かう妨げになったりするからなんです。
ほかにも、出産後のクラミジアや淋病などの性感染症、分娩時の大量出血や帝王切開によって、子宮や卵管が癒着を起こしている可能性があります。
また、出産や授乳によって月経が不規則になる場合も。
授乳中のママは、母乳をつくるために、プロラクチンというホルモンが沢山分泌されます。
プロラクチンは排卵を抑える作用があるため、月経再開が遅れ、卒乳後も月経周期が乱れることがあります。
月経周期が乱れると、排卵がうまく行われないので、なかなか受精ができにくくなってしまうのです。
１人目の子育てによるストレス
３つ目は、１人目の子育てによるストレスです。
２人目を妊娠しようと思うと、どうしても１人目の育児をしながらの生活となりますよね。
育児中は寝不足にもなりがち、食事も子供の分を優先してしまい、栄養が偏るなど、１人目の妊娠の時にはなかった育児に関するストレスが不妊の原因となることも。
育児をしながら仕事に復帰しているママはなおさら時間もなく、心身共に疲れ切ってしまって、余裕がなくなってしまうのです。
夫婦生活の減少
４つ目は、夫婦生活の減少です。
１人目出産後、せっかく排卵が再開して、排卵日を狙っていても夜泣きの対応で夫婦生活ができない、子育てで疲れ切っていて、そんな気にならない、ということはよくあります。
また、お互いを異性として見られなくなり、夫婦生活自体が減ってしまうということも。
２人目のプレッシャー
５つ目は２人目であるがゆえのプレッシャーです。
「１人いるならいいじゃない？」１人目がいない友達からはこんな言葉を言われたり、
「あら、２人目はまだ？」親戚からは軽くこんな言葉を言われる。
心無い言葉がプレッシャーになり、心理的にストレスになっていることもあります。
以上のような原因から、２人目不妊のママは増えているんです。
そして、そんなママに、まずは気軽にできる、２人目不妊のための３つのことをご紹介します。
いまから２人目不妊に向けて気軽にできる３つのことは？
身体とこころを整えておく
１つ目は、心身を整えて、常日ごろから準備をしておくこと。
２人目はまだちょっと考えられない・・・というママも、今から準備しておいて、早すぎることはありません。
普段から１人目の食事にばかり気を配るのではなく、自身やパパの栄養も十分になるよう、一緒に食事を楽しみましょう。
妊娠しやすくなる生活習慣の第一は、「栄養バランスのとれた食生活を行うこと」。
妊娠は、色々な歯車がうまく回って始めて成立するもの。
何か一つでも欠けていたら妊娠は難しいのですが、その根底になるのが、身体を栄養によって内側から整えること。
身体は、摂取した食べ物からできていますので、栄養バランスが整っていなければ、身体自体のバランスもガタガタに。
もしも、栄養バランスの整った食事をとるのが難しい、ということであれば、サプリを取り入れることをお勧めします。
それでも、栄養バランスのとれた食事をとることに自信がないときは、サプリを取り入れることが効果的。
では、どんなサプリでもいいのかというと、そうではありません。
ダイエットするときにライザップでプロに教えてもらうことが一番効果的なように、妊活も妊活のプロが作ったサプリを取り入れることが一番効果的。
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わたし自身も、１人目も２人目のときも、このサプリを取り入れていましたので、「サプリなんて」と思っているママには是非取り入れてみてほしいです。
たまにはパパに１人目を預けてヨガ教室で自身の身体を労わってあげるのも。
いずれにせよ、ストレスをためず、心身ともに万全にしておく意識をしてください。
できなくても当たり前です。「ストレスを溜めずにいこう！」そう思うことがまず大切なんです。
普段から夫婦生活をもってみる
２つ目は、普段から夫婦生活をもってみるということ。
もしかして、１人目の出産後、夫婦生活が妊娠のためだけになっていませんか？
子育てをしながらであれば、どうしても夫婦としての時間が減ってしまい、コミュニケーションが少なくなってしまうのも仕方ありません。
その結果、夫婦生活をする機会自体が減ってしまい、妊娠のチャンスを逃してしまうことも多いです。
疲れて眠りたいな、とか、面倒くさいな、育児を手伝ってほしいのに、イライラ・・・と思っても、パパとのふれあいを大切にして、コミュニケーションを図ってみましょうよ。
まずは１人目が寝た後に少し手をつないでみたり、出産前の呼び方で互いに呼んでみたりしてみては？
ゆっくりと２人目の時間をもつことも効果的です。
それによって夫婦の信頼関係は強くなり、ストレスも減ることで妊娠する可能性も高まりますよ。
一度病院に行ってみる
３つ目は、とりあえず、一度病院に行ってみることです。
数回夫婦生活をもってみて、なかなか授からないな・・・もしかして２人目不妊？と不安に思っているママは
一度病院に行ってみることをお勧めします。
行くこと自体で気持ちが吹っ切れて妊娠することもありますし、案外あっさりと原因がわかり妊娠できた、なんていう話もよく聞きますよね。
悶々と悩んでいるママは、一度気持ちを切り替えて病院に行ってみましょう。
まとめ
いかがでしたか？
１人目の出産を経験したことで、私は大丈夫、２人目はまだいいや、と思っているママも、
２人目そろそろ欲しいけど、タイミングがな・・・と悩んでいるママも、
もしかして２人目不妊かな・・・と悩んでいるママも、まずは気持ちを前向きに過ごしてみませんか？
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