「２人目がはやく欲しい！はやくできる方法ってないかな？」
「２人目妊活しているけれど、なかなか授からない・・・どうしたらいい？」
そんな悩みをもっているママ。
２人目妊活というと、１人目出産後からすると年齢が上がってしまっていて、妊娠する力は１人目の妊活時よりはどうしても落ちてしまっていますよね。
でも、そんな年齢にも負けないように、今回はストレスを軽減し、妊活を成功させる近道のお話、「オキシトシン」というホルモンについてお話をしていきます。
これは妊娠・出産とは切っては切り離せない大切なホルモンなのですが、今回はそのホルモンを上手に利用して妊活をうまくいかせる方法を一緒にみていきましょう。
参考）
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２人目が妊娠しやすい方法！幸せホルモンで不妊克服妊活！
オキシトシン、というホルモンの名前、１人産んでいるママであれば一度は耳にしたことがありますよね？
このホルモンはギリシア語で「早くうまれる」という意味をもつほど、妊娠・出産・育児にまで大きな影響をもち、きっては切り離せない大切なホルモンです。
それは、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれていて、女性ホルモンの中に特に多く分泌されているものです。
男性ホルモンの中に含まれているのですが、少量と言われています。
女性の体内では、赤ちゃんが生まれると、このオキシトシンというホルモンが大量に分泌されるようになります。
オキシトシンはママに幸福感や恍惚感を与える作用や、また母乳を噴出させるはたらきもあります。
赤ちゃんを抱っこするだけで「かわいい～」と、幸せな暖かい気持ちになるママも多いかと思いますが、これはホルモンの影響だったのですね。
そのため、育児中に赤ちゃんを抱っこしたり、授乳しているときのママは幸せな気持ちに満たされることが多い。
また、出産時にもオキシトシンは大量に分泌されると言われていて、これは出産時にママが怖がらずに不安にならずに出産ができるようになるためです。
出産時になると不思議と肝が座って、出産を迎えられたというママもいるかと思いますが、これはオキシトシンの影響によるものだったのです。
つまり、このオキシトシンというホルモンが体内で増えると血圧が安定して、安心感、信頼感が生まれ、不安がすくなくなり、ストレスのない状態に身体を保ってくれるのです。
他にも、オキシトシンには社交的になったり、学習意欲が増したりする、という効果も言われています。
このように、様々な効果があると言われているオキシトシンですが、妊活においては特に、ストレスをやわらげ、安心感を保つことはとっても重要。
ストレスがかかるだけで血圧が不安定になり、血流が悪くなることによって、妊娠しづらくなりますので、普段からオキシトシンを沢山分泌させてストレスを軽減することが妊活への近道と言えます。
オキシトシンをたくさん分泌させるには？幸せホルモンで妊活しよう！
では、どうやったらオキシトシンが沢山分泌されるのか、というお話ですが、これに一番いい方法は、やはりパートナーとのスキンシップです。
セックスにより女性がオーガズムに達すると、オキシトシンが大量に分泌されるというのは有名な話ですが、ほかにも抱きしめあったり、キスをしたり、頭をなでるなどのスキンシップをするだけでもオキシトシンは分泌されると言われています。
産後でセックスレスになっている夫婦などは、触れ合う機会が少なくなっているため、オキシトシンが分泌されず、ストレスも上昇し、更に夫婦の関係はぎくしゃく・・・という悪循環に陥っている可能性もあります。
少しだけスキンシップをすることでオキシトシンが分泌され、幸福な気持ちになることでさらに関係がよくなる・・・そんな好循環にするためにも、旦那さんとのスキンシップを少し試みてみましょう。
いきなりセックスレスを解消するのは難しいので、まずは手をつないだり、ハグをするところから初めてみてはいかがでしょうか。
最近旦那さんに触れてもいない、という場合は、コスメを使うのも一つの手。
わたしも色々と試しましたが、このan-anでも紹介された香水が効果テキメン。
香りから男性の本能をかきたてるので、仕事で疲れて帰ってきていても、向こうから近寄ってきてくれます（笑）。
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そして、卒乳後、授乳中のブラトップのまま、下着を新調していない、なんていうことはありませんか？
この機会に旦那さん好みの下着を新調してみましょう。
こちらの下着は体型を補正しながら色っぽさも演出してくれるので、おススメです。
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また、子供を抱きしめることでも当然オキシトシンは分泌されます。
たくさん抱きしめてあげて、子供自身のオキシトシンをたくさん分泌させることは、子供のストレス軽減にもなりますので、是非試してみてください。
抱きしめる方も抱きしめられる方もオキシトシンが分泌されて幸せになれるのですから、抱きしめないわけはないですね。
それ以外にも、友達と食事に行ったり、誰かのために料理をつくったり、プレゼントを贈る、という行為でもオキシトシンは分泌されると言われています。
家族内でのスキンシップは当然ながら、家族以外との交流も含めて、オキシトシンを沢山分泌させることで、ストレスのない妊活ライフを送ってみましょう。
参考）
まとめ
いかがでしたか？
オキシトシンという愛情ホルモンについてと、その効果についてお話していきました。
オキシトシンは妊娠・出産・育児とは切っても切り離せない非常に大切なホルモンですが、妊活にも欠かせない重要な役割をもっています。
是非、オキシトシンリッチな夫婦関係を目指して、素敵な２人目妊活をしてください。
ママの妊活ライフがうまくいくように、心より応援しています。
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