「２人目がほしいけれど、なかなかできない・・・イライラが溜まる！どうしたらいいの？」
「２人目をすぐに授かる方法って？みんな、どうやって授かっているの？」
そんな悩みを抱えているママ。
２人目って、１人目妊活のように妊活に生活の全てをささげている時間も余裕もないから、効率的に行いたいですよね。
ましてや、旦那さんとの夫婦関係も、１人目妊娠前のように付き合いたての延長のような雰囲気ではなくなってきているし、次の排卵日で確実に妊娠を狙いたい！と思っているママも多いと思います。
ですが、焦るのは妊活にとって大敵であり、逆に回り道になってしまうのです。
妊活には焦らない・ストレスを溜めない、が鉄則。
急がば回れ。
今回は、溜まってしまうストレスを上手に解消するおススメの方法６選のうち、３つについてお話していきます。
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２人目不妊！ストレス解消して妊活しよう！ストレス解消法６選！②
まず、ストレスが妊活の大敵である、ということは周知の事実ですよね。
ストレスを溜めると、ホルモンの影響で妊娠するための機能が正常に働かなくなってしまうのです。
詳しくはこちらの記事をどうぞ
では、その妊活に大敵のストレスから、どうやって自分を解放してあげるのか。
人間だれしも、ストレスと付き合いながら生活していますが、なるべくストレスをためない抜群の方法をお話していきます。
そして、今回は６選ある中の、３選について、お話していきます。
残りの３選については、こちらの記事でどうぞ
こちらの記事でも記載している通り、女性は五感からの感覚が非常に優れています。
五感とは、ご存知のとおり、「視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚」の５つ。
「視覚」「聴覚」「嗅覚」の大切さや取り入れ方はご説明済みですので、まずは「触覚」からお話していきます。
「触覚」の大切さは、あなた自身日々の生活の中で、とってもよく感じているかと思います。
例えば、ふわふわのバスタオルとがさがさのバスタオルに触ったときのあの感覚。
ふわふわのバスタオルに触れるだけで、とっても幸せな気分になりますよね。
また、医学的な治療法として問い入れられているアニマルセラピーなども、触覚の大切さを物語っているもののひとつ。
犬や猫のふわふわとした頭をなでたり、抱っこしたりするだけでストレスが軽減されて治療に役立てるというもの。
気持ちの良い触感は、ストレス解消には欠かせないのです。
そして、日常への取り入れ方として簡単なものは、寝具です。
寝る場所というのは、あなたの人生の約３分の１を過ごす場所といっても過言ではない。
そして、寝ている間というのは脳にとっても非常に大切な期間。
よく寝ている間に記憶が整理される、と言いますが、記憶だけでなく、脳の意識は寝ている間にこそ活発に活動するのです。
その大切な時間をストレスのかからない触感に包まれて過ごすことで、より効果的にストレスを軽減させることができます。
例えば、寝具のパジャマを気持ちのよい素材のもの、心地の良い素材のものに変えてみましょう。
一番いいのは裸で何にも邪魔されない、というものなのですが、それは無理だという場合は、シルクなどのストレスのかからない素材か、綿の着心地のいいもの。
あなたの感覚があっている、と感じる素材のパジャマを選ぶことが大切です。
触覚を研ぎ澄まして、ぜひ一度真剣にパジャマを選んでみてください。
それだけでもいい夢が見らえるようになり、睡眠不足が解消したり、頭がよく回るようになります。
次は、「味覚」。
これも、女性にとってなくてはならないもの。
美味しいものを食べたり、味わったりすることで幸せを感じない女性はいません。
特に、甘いものは女性にとって癒し。
でも、体型も気になる・・・という方は、甘酒がおススメ。
家族みんなで飲めるし、アミノ酸やビタミンなど、健康維持に必要な栄養もたっぷり。
甘いので満足感は得られますが、身体にもいいので、安心してのめます。
それだけでもストレス解消になりますよ。
甘いものが苦手という女性も、お酒が好きだったり、何かしらの好きな食べ物・飲み物があります。
その好きな食べ物をより味わい、最大限に味覚の機能を発揮させる方法があります。
それは、「目をつむって味わうこと」。
ごくごく単純ですが、味覚に意識を集中させることです。
目があいていれば、あなたの意識は当然目にもいってしまいます。
目にも意識が分散してしまえば、味覚の感覚は最大限に発揮されません。
一度、今そばにあるものを目をつむって食べた場合と、目をつむらないで食べた場合で、食べ比べてみてください。
感覚が全く違って思えるはず。
それどころか、今まで思ったことがないくらい、味の詳細を感じることができるかもしれません。
おいしいものをより、おいしく。
おいしいものをよりおいしく頂くことこそが、ストレス軽減の一助になり、より効果的に幸せホルモンを分泌させる方法となるのです。
騙されたと思って一度試してみてください。
そして、最後に研ぎ澄ますべきは、「第六感」、つまり「直感」です。
人間には誰しも「直感」というものがあります。
子どもは特に第六感が優れていて、幽霊の存在などに敏感になる子もいる、という話ですが、大人だって直感は鍛えれば敏感になるもの。
では、この直感を鍛えることが、なぜストレス軽減になるのかというと、直感を研ぎ澄ますことで、あなたにとっての幸せなことをキャッチする力をつけることができるのです。
人間は自分の見たいものしか目に入らず、聞きたいことしか耳にいれないもの。
同時に、同じチャンスが目の前にあったとしても、アンテナを張っていない人にはチャンスが見えないし、そもそも情報としてつかみ取ることができないのです。
あなたの直感は、いつも研ぎ澄まされていて、必要な情報は常に入ってきますか？
チャンスはいつもあなたの前に広がっています。
あなた自身が気付いていないだけ。
意識した途端、目の前の景色がバーッと広がり、新しい世界が開けることがあるのです。
そのためにも、第六感、つまり直感を鍛える必要があります。
これは、常に自分が何を求めているかを明確に考え、意識しておくことで少しずつ鍛えられていきます。
自分自身が何を考えて、何を求めているかを分かっていないのに、チャンスがきてもつかみとれるわけがありません。
まず、自分が何を求めているかを明確にいつも考えて、紙に書き出し、自分で意識する癖をつけましょう。
そうすれば、いつの間にか直感が鍛えら、チャンスの方から自然と目の前にやってくるようになりますよ。
参考）
まとめ
いかがでしたか？
ストレス解消法の６選のうち、３選をお話しました。
それぞれ、「触覚」「味覚」「第六感」を鍛えて、ぜひ少しでもストレスを解消して、２人目妊活に役立ててください。
急がば回れ、です。
焦る必要はありません。
ママの２人目妊活がうまくいくことを、こころより応援しています。
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