「２人目がほしいけれど、なかなかできなくてイライラしてしまう・・・」
「２人目がほしくて焦ってしまう！ストレスって妊活によくないっていうけれど、どうやって解消したらいいの？」
こんな悩みを抱えているママ。
妊活って毎月１回しかチャンスがないうえに、自分ひとりの努力ではどうにもならず、旦那さんの協力も必要になるし、思い通りにいなかいし、本当にストレスがたまりますよね。
ましてや、周りから「２人目はまだ？」だとか、「実は２人目を妊娠したの！」などと報告をうけた日には、焦りの気持ちもヒートアップしてしまうし、気分が暗くなってしまいます。
でも、ストレスは妊活の大敵、ということはママもご存知ですよね。
そして、ストレスを解消するのは、実はとっても簡単なんです。
今回は、とっておきのストレス解消法で、ストレスをためずに妊活を続ける方法についてお話していきます。
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２人目不妊！ストレスを解消してストレスフリーに妊活しよう！ストレスの一番の原因とは？
まず、妊活をしていてストレスがたまる一番の原因は、旦那さんであることが多いですよね。
こちらの思う通りに動いてくれない。
排卵日のチャンスに早く帰ってきてくれない。
そして、排卵日に夫婦生活をしても高温期が長く続かずに、妊娠検査薬での反応も今回はなし、となると「またダメだったか・・・」と落ち込んでしまいますが、旦那さんとの相性が悪いのが原因なのでは？と思ってしまったり。
そんな風にこちらは妊活に頑張って取り組んでいるにも関わらず、旦那さんには「なんでそんなに必死なの？」と冷めたように言われると、イライラはマックスに。
なんでこっちばっかり悩まなきゃいけないのよ！と旦那さんと触れること自体がイヤになってしまったりもします。
そんな状況では、せっかく妊活をしていても、その妊活で夫婦関係がぎくしゃくしてしまいます。
そんな旦那さんの態度には実は理由があるのです。
それは、男性にはタイムリミットという概念があまりないから。
昔の話になりますが、男性は、女性のように体内で命をはぐくむわけでもなく、出産した後も、女性が子どもを育てている間、狩りをしたりして獲物を家族に与えるという役割をしていました。
生殖機能にも、閉経という概念はなく、何歳になっても精子を排出することができます。
そのため、何歳までに子どもをもうけなければならない、という概念がないのです。
若い奥さんと結婚して子供を授かれば、実際いくつになっても子どもをもつことができる。
だから、あなたの「いつまでに２人目を授からなければ！」という考えが頭に最初からないのです。
あなたが旦那さんに「なんでこんなにのんきなの？」とイライラする前に、旦那さんには、いつまでに子どもを授からなければダウン症の確率や流産の確率が上がってしまうから、あと何年で子どもがほしいのだ、ということをきちんと伝えなければなりません。
男性は言わなければ状況がわからない生き物。
空気を読む、ということは全くできないと思ってください。
あなたが伝えなければ、何一つ伝わらないのです。
２人目不妊！ストレス解消して妊活しよう！おススメストレスの解消方法は？
次に、たまったストレスを解消するおススメの方法をお伝えします。
それは、五感を満たしてあげることが一番手っ取り早い。
女性は感覚的な動物です。
五感が満たされることで、ストレスが減るホルモンが分泌されて、ストレスを軽減することができます。
五感を満たすには、その名のとおり、目、耳、鼻、触覚、味覚を満たしてあげること。
特に、目、耳、鼻が効果的です。
まず、目は、美しいものや、好ましいもので満たしてあげること。
掃除をして部屋がすっきりするだけで気分がよくなる、頭の中もスッキリして気分がいい、というのは目からの感覚が満たされているから。
人は見た目がすっきりしていると、同時に頭の中も生理されて、物事をスムーズに考えらえる様になっています。
頭が働かない、イマイチ頭がもやもやしている、という人はまずは部屋の掃除をして、目で見るだけで気分のいい部屋にすることを心がけましょう。
そして、部屋の掃除をするなら、まず見た目で満足感を味わうことができる玄関掃除から始めましょう。
たたきには靴を出さずに、雑巾できれいに拭き掃除してみましょう。
それだけで気分がすっきりして、同時に頭もすっきりし、更には運気も舞い込んできます。
次に効果的なのが、耳。
好きな音楽を聴いてみましょう。
もちろん、音楽だけでなく、自然の虫の声や、雨音、川の流れる音など、好ましいと思っている音を聞くこともとっても効果的。
好きな音を聞き、心から味わってみましょう。
それだけで心が癒されます。
その音に集中することで、ほかの雑音を聞くことで疲れていた耳と頭がリフレッシュされ、気分がすっきりとします。
次は、鼻。
鼻もストレス解消にはとっても効果的。
自分の好きな匂いのものに囲まれるだけで、とっても気分がよくなり、ストレス解消になります。
「香水をつけない女に未来はない」とは、かのシャネルの有名な言葉ですが、それくらい女性にとって匂いは大切なもので、五感を刺激してくれるもの。
例えば、好きな匂いのオイルを１瓶購入して、マグカップにお水をためて、その中に５滴ほどたらしてお部屋に置くだけで、とってもいい気分になります。
また、洗濯するときに洗剤の中に好きなオイルを数滴いれるのも、おススメの香りを楽しむ方法。
気軽にできますし、自然に香りを楽しむことができるので、ぜひ試してみてくださいね。
参考）
まとめ
いかがでしたか？
ストレスの一番の原因になりがちな旦那さんへの対応方法と、ストレスの簡単な解消方法についてお話しました。
ストレスは妊活にとって大敵。
簡単にストレスを解消できることは、セルフコントロールの上でもとっても大切です。
ぜひ簡単なものから試してみてくださいね。
そして、ママの２人目妊活がうまくいくことを心より応援しております。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
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