参考)
「妊活のタイミングがなかなかとれないけど、月1回のセックスでも妊娠することってできるの?」
「排卵日前後に1回しかタイミングがとれない・・・妊娠する方法って?」
病院にいくと、排卵日前後で最低2回はタイミングをとるように言われることが多いものです。
しかし、旦那さんの帰りが遅かったり、2人目のママであれば妊活をする余裕がなかったりすると、何度もタイミングをとるのは難しいもの。
でも、大丈夫です。
月に1回のセックスでも妊娠することはできます。
妊娠するには、2つのポイントをおさえる必要があり、それは「受精するためのポイント」と、「受精したあとのポイント」。
実際に妊娠したこの2つポイントを確実に抑え、月1回のセックスで妊娠しましょう。
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目次
タイミング月1回で妊娠する方法ってあるの?妊活で成功した方法3選!
セックスの回数は多ければ多いほどいい、そんな話を聞いたことがないでしょうか。
実際、不妊を定義づける「1年以上妊活をしていて妊娠しないこと」は、週に2~3回夫婦生活を行っている夫婦に関していえることだと言われています。
ですが、それはひと昔前の話であって、最近の夫婦は週に1回セックスをしていればいい方。
アンケートによると、1月にセックスをしている回数は、平均が2.8回という結果になりました。
色々なストレスからセックスレスになっている夫婦が多いのです。
そんな中で、妊活の時だけ月に何度もセックスをするというと、夫婦関係にも無理が生じたり、旦那さんにもプレッシャーがかかったりと、夫婦関係にひびが入ってしまうことが多いのです。
もちろん、セックスの頻度が多ければ多いほど妊娠する確率があがることは間違いありませんが、やみくもに回数を増やせばいいというものでもありません。
月に1回のセックスでも妊娠しているママはいます。
安心してください。
早速、実際に月1回のセックスでも妊娠した方法3選をお話していきますが、冒頭でのお話のとおり、妊娠には、「受精するためのポイント」と、「受精したあとのポイント」の2つに分けられます。
この2つを確実にクリアすることで、妊娠することができる。
では、まず1つ目の、「受精するためのポイント」についてお話していきます。
排卵日を確実に特定する
まずは、「受精するためのポイント」の1つ目、ここが一番大切なポイント。
受精するためには、排卵日は確実に狙わなければなりません。
当然ですよね。
月1回で妊娠するとはいっても、卵の出ていない期間に精子を送り込んでも妊娠するはずはありません。
卵子が確実に排出されているタイミングでセックスすることが一番大切なのです。
では、どうやって特定するのか。
念には念を入れ、排卵日の確認は3重の方法をつかいましょう。
まずは、「基礎体温」。
基礎体温は排卵している状況から、生理の状況まで、あなたの身体の動きをしるために非常に有効な方法。
不妊治療に病院に通ったとしても、最初にするように言われるのが、この「基礎体温」。
基礎体温について詳しく知りたい方はこちらをどうぞ
基礎体温は、排卵のタイミングだけでなく、排卵をしているかどうかの目安にもなりますので、妊活を成功させたいのであれば、必ず測ることをお勧めします。
さて、基礎体温を測ると、だいたい排卵と生理の周期がみえてきます。
生理が終わって、2週間ほどたつと、排卵のタイミング。
女性にとっての活動期となります。
基礎体温ががくっと下がったとき、またはがくっと下がった後に少しずつ上がってくるときに排卵をしていることが多いと言われていますが、下がった時に排卵しているのか、少しずつ上がっている時に排卵しているのかは、人によって違うため、基礎体温だけではわかりません。
そこで「排卵検査薬」を使います。
排卵検査薬は、尿を検査薬にかけて、陽性反応がでてから24時間以内に排卵がおこることが分かる優れもの。
この排卵検査薬が反応してからなるべく早いタイミングでセックスをすることで、各段に妊娠する可能性があがります。
排卵検査薬をつかって妊活をしている人は、私を含め、早めに妊娠していることが多い。
排卵検査薬について詳細はこちらをどうぞ
基礎体温で全体像を確認し、排卵検査薬で特定のタイミングを狙う。
そして、仕上げは「おりもの」での最終確認です。
おりものは、女性の月の流れによって変化するもの。
本来、膣に菌が入らないように分泌されているものなのですが、精子が子宮内にたどりつきやすくする、つまり、妊娠しやすくしてくれるという効果もあります。
そのため、排卵日前後になると、のびのあるおりものに変わり、精子の入りをよくしてくれるのです。
トイレに行った時に、よく伸びるおりものがでていれば、それは排卵日前後だということ。
私の場合、用をたしたあとに、おりものがきれることなく、便器にびよーんと垂れている、というくらい排卵期にはおりものに延びがでます。
そして、その伸びを確認した日にセックスをしたところ、妊娠したのです。
排卵検査薬だけでなく、身体の中で排卵が起こっていることをおりものでも確認し、より確実に排卵日を狙いましょう。
1回のセックスは集中して、愛情深く!
次は、「受精するためのポイント」の2つ目、セックスの行為自体についてです。
月に1回のセックス、もしも妊活のために義務的に行っているのであれば、妊娠する確率を下げてしまっている可能性もあります。
先程もお話しましたが、おりものは精子を子宮内にとどける仕事をしてくれています。
つまり、膣内の分泌物の量が多ければ、精子が子宮内にたどり着く確率もあがり、妊娠する確率も上がるのです。
分泌物を多くするためには、女性がセックスのときにきもちよさを感じることが大切。
オーガズムに達する事ができれば、精子がより子宮内に入りやすくなると言いますが、オーガズムに達しない場合でも、前戯を長くしてもらう、など気持ちのよさを感じることで分泌物は増えます。
妊活のための淡泊なセックスをしていた場合は、せっかくの月1回のセックスをもっと気持ちよく過ごせるように、気持ちを切りかえてみましょう。
どうせしなければならないのであれば、楽しんだ方がいい。
気持ちのよさで女性ホルモンの分泌も活発になり、あなた自身の美容効果も高まります。
肌がつるつるになり、鏡にうつった自分にうっとりできるよう、セックスも楽しんでみてください。
もしも、旦那さんのやる気が感じられない場合は、ラブコスメを使うのも、一つの手。
わたしも色々と試しましたが、最近旦那さんのやる気がない・・・という場合は、このan-anでも紹介された香水が効果テキメン。
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妊活に効果的なセックスについての記事はこちらもどうぞ
日ごろから妊娠しやすい身体づくりをする
最後が、「受精したあとのポイント」である、身体づくり。
日ごろから妊娠しやすい身体づくりをしながら生活する、というもの。
せっかく卵子と精子がタイミングよく出会っても、妊娠を継続させる力がなければ意味がありません。
それは非常にもったいないこと。
では、どうすれば妊娠を継続させて、子宮の中の小さな生命を守り、身体の中で大切に育んでいけるのか。
それは、あなたの身体の中で、妊娠を継続する力を育むことが一番大切。
妊娠を継続する力を育む方法は、たくさんの情報がありますが、私の場合、「よく笑い、よく食べ、よく寝る」に尽きると確信しています。
この3点ができていれば、妊娠が継続できやすい身体であること、間違いありません。
この3つは、健康にいきるための3条件でもありますが、妊娠を継続しやすい身体づくりのポイントでもあるのです。
妊活にストレスは大敵だという話は聞いたことがあると思いますが、ストレスを感じることによって、交感神経が優位になって、生殖にかかわるホルモンの分泌が妨げられてしまうのです。
妊娠は、ホルモンの分泌がカギを握っているといっても間違いはないくらい、ホルモンに左右されているもの。
逆に言えば、ホルモンの分泌を正常にすることができれば、本来あなたが持っている妊娠する力を最大限に発揮できて、1回のチャンスを逃すことなく妊娠できるのです。
詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ
また、たべるものによって身体はできている、とよく言われますが、身体の機能が最大限に発揮されなければ、妊娠を継続する力も弱まってしまうのは当然。
妊娠を継続する力を最大限引き出すために、身体もベストな状態にもっていけるよう、食事は大切にしましょう。
「妊活食」を心がけて、妊娠する力を目覚めさせましょう。
もしも食事だけで妊娠に必要な栄養素を補う自信がない、という場合は、妊活用のサプリを取り入れるのも有効。
では、サプリなら何でもいいの?というところですが、ダイエットするときにライザップでプロに教えてもらうのが一番早いのと同じで、妊活をするには妊活のプロが作ったサプリを取り入れるのが一番。
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サプリなんて・・と今まで試したことがなかったママには、是非試してみてほしいです。
妊活食について詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ
そして、最後によく寝ること。
これは、よく寝ることによって副交感神経を優位にさせて、生殖に関わるホルモンの分泌を正常に、活発にするため。
妊娠するため、身体の機能をたかめるためには、睡眠は欠かせない運動なのです。
よく眠れない、というママは、寝具から見直してみることをお勧めします。
寝具は、一生の3分の1を過ごす大切なもの。
ふとんはもちろんですが、もしもパジャマを4年買い換えていない、というママは、すぐに新調してくださいね。
それも、できれば肌に直接触れるものなので、肌触りがよくて上質なものが良い。
子どもに洋服を汚される毎日だからこそ、寝具はいいものを取り入れましょう。
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驚くほどよく眠れるようになります。
詳しくはこちらの記事もどうぞ
以上、3つ「よく笑い、よく食べ、よく眠る」。
この3つが、あなたの妊娠を継続する力を最大限にするための近道。
身体の中の妊娠する力を最大限に発揮させて、お腹の中の命を確実に、そして、大切に育てましょう。
参考)
まとめ
いかがでしたか?
月1回のチャンスでも妊娠するために、実際に妊娠した方法をお話しました。
2つの「受精するためのポイント」と、「受精したあとのポイント」をマスターして、確実に妊娠するための手助けにしてくださいね。
あなたの妊活が成功することを心より応援しています。
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