「２人目がほしいけれど、妊活を始めて１年たつけれど、出来る気がしない・・・１人目はすぐにできたのに・・・」
「２人目がなかなかできない・・・もうあきらめるべき？」
そんな２人目不妊に悩んでいるママ。
２人目は、１人目が授かっているために周りにも不妊である辛さを理解されずに、なやんでいるママが多いのです。
そして、そんな辛い状況の中、ストレスをためて、不妊になるという悪循環に陥ってしまうことも。
今回は、２人目不妊でなかなかできないママに、２人目不妊を克服した方法をお話していきます。
これを読んで、少しでも気持ちを楽にしてもらえたら嬉しいです。
参考）
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２人目ができる気がしないママ必見！２人目不妊から克服する方法３選！
まず、２人目はできやすい、という話を聞いたことがあるかと思います。
確かに、２人目を授かるタイミングで、１人目の産後１年以内は出産後、子宮が綺麗になっていることや、生理がきていないのに夫婦生活を行ったら妊娠した、というママの体験談により、妊娠しやすい、ということになっています。
実際、産後の２年以内に２人目を妊娠しているママが半数にものぼるため、産後２年くらいは２人目妊娠のゴールデン期であることも事実。
しかし、これは妊娠しているママのうちの確率を表しているもので、実際は、２人目の方が１人目よりも明らかに妊娠するための条件は悪くなっています。
その原因の一番大きなものは、年齢。
１人目よりも２人目の妊活の方が、ママもパパも、どうしても年齢が上がってしまいますよね。
妊娠はとってもナイーブなもので、年齢が１歳あがるだけで、その卵子と精子の年齢も上がってしまい、妊娠する力も下がってしまいます。
これだけは、ママとパパにもどうすることもできません。
でも、一つだけ、自分自身でできる体内年齢をコントロールできる方法があるのです。
それが、「栄養バランスのとれた食生活を行うこと」。
妊娠は、色々な歯車がうまく回って始めて成立するもの。
何か一つでも欠けていたら妊娠は難しいのですが、その根底になるのが、身体を栄養によって内側から整えること。
身体は、摂取した食べ物からできていますので、栄養バランスが整っていなければ、身体自体のバランスもガタガタに。
もしも、栄養バランスの整った食事をとるのが難しい、ということであれば、サプリを取り入れることをお勧めします。
では、サプリならドラッグストアで売っているサプリでもいいのかというとそうではありません。
ダイエットするときにライザップでプロに教えてもらうことが一番効果的なように、妊活するには妊活のプロが作ったサプリを取り入れるのが一番効果的。
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わたし自身も、１人目も２人目のときも、このサプリを取り入れていましたので、「サプリなんて」と思っているママには是非取り入れてみてほしいです。
２人目不妊の次の大きな原因が、夫婦関係の変化。
１つ目の方法はこの、夫婦関係の改善です。
妊活はセックスの回数とタイミングと内容がとっても大切ですが、１人目を授かったあとから産後まで、どうしても夫婦間でのセックスの頻度や内容は変わってしまいます。
これは、女性の本能によって産後赤ちゃんのことしか考えられなくなり、旦那さんをうっとうしく感じるというものから、旦那さん側がママを女性として見られなくなったりするものや、はたまた、物理的に時間がなくなってしまっていたり、と様々な理由が複雑に絡み合って起こっているのです。
産後、どうしても変わってしまった夫婦関係を修復するのはママとしてとってもパワーのいることですし、時間もないのに面倒くさい、と放置してしまっているママもいますよね。
しかし、妊活には心地のよい環境でのセックスが一番手っ取り早い。
もちろん、精子と卵子が出会うことで受精し、妊娠にいたることはたくさんありますが、より妊娠の確率を上げようとおもうのであれば、セックスの頻度と感度をあげることが一番なのです。
そして、離婚でもしない限り、夫婦の関係は子どもが大きくなったあと２０年も３０年も続くもの。
そして、セックスは肌と肌の触れあいによって、言葉では表せないものを伝えてくれる、最強のコミュニケーション。
離婚を考えていないママは、妊活に関わらず、夫婦間の関係をよくしておいて損はありません。
２つ目の方法は、「よく笑い、よく食べて、よく寝る」ことを心がけること。
妊娠にはストレスが大敵とはよく言われていますよね。
ストレスを溜めないために、すべての条件を満たしているのが、「よく笑い、よく食べて、よく寝る」ということ。
何か、昔から言われている長寿の法則みたいですが、これが本当に効く。
「笑い」は介護施設にも取り入れられている効果的なストレス軽減の方法。
人間は、不思議なもので、笑うために顔の筋肉を動かすと、脳が幸せだと認識し、幸せに向けて思考が働くようになっています。
幸せに向けての思考に働き、幸せになるための考え方をするようになり、その結果幸せになる。
人間は幸せなことがあるから笑うのではなく、笑うことによって幸せになるのです。
そして、食べ物は、人間の身体を作り上げている非常に重要なもの。
特に、妊娠は、女性の身体の栄養を集結して行われるものですので、もともとの栄養素が足りていないようでは妊娠自体がむずかしくなります。
ただでさえ、鉄分や葉酸など、栄養素が戦後と同じくらいに足りていないと言われている女性たちですので、意識して栄養バランスのよい食事をとることは妊娠に必要不可欠。
妊活中の食事について詳しく知りたい方はこちらの記事でも紹介していますので、参考にしてください。
そして、最後によく寝ること。
寝ることは人間のホルモン分泌を正常に働かせるのになくてはならない行為。
妊娠自体がホルモンによって左右されるものですので、ホルモンの分泌が正しくできていない状態であれば妊娠する確率は下がってしまいます。
妊娠する力をあげるためにも、睡眠をとることはとっても重要なことなのです。
そして、最後の３つ目は、まわりを気にしないこと。
周りの声や、ママ友の２人目妊娠の報告、親戚からの２人目の催促など、気になる情報、ことはたくさんあります。
周りの声は気になるものですが、２人目がほしいのは、ママ自身であって、ほかの人ではありませんよね。
そして、家族になるのも、ママです。
周りの言うことは気にするだけ損。
聞くふりをするだけしておいて、「またこんなことを言っているわ」と流してしまいましょう。
人生においてうまく事が運んでいる人は、前向きに、どんなときにも暗くとらえないことが共通条件。
２人目妊活に励んでいるこの時間こそ、ママに人生において大切なことを教えてくれているに違いないのです。
また、妊活の情報でも、「妊活には水を飲むのがいい！」であるとか、「妊活に効く漢方」など、さまざまな情報が飛び交っています。
妊娠には、「これをすれば必ず妊娠できる！」というものが医学的に解明されていないため、人それぞれになってしまう分、色々な情報があふれてしまっているのです。
ですが、どの方法も、ママに一番効くかどうかはわかりません。
ママはママ自身の声に耳を傾け、直感を信じて進むしかないのです。
世の中の情報すべてに振りまわされてはいけません。
色々なことを試してみても構わないですが、まずは疑いの目で見てみて。
そして、ママ自身の心と身体の声に耳をすまして、よく聞くようにしてくださいね。
五感で感じることもとっても大切。
自分を信じてあげましょう。
まとめ
いかがでしたか？
２人目がほしいママに大切な３つのポイントについてお話してきましたが、どれからでも生活に取り入れられそうなものから、ぜひ参考にしてみてください。
そんな前向きなママのところに、２人目の赤ちゃんはきっと降りてきてくれること間違いありません。
そんなママのこと、心から応援しています。
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