「２人目がそろそろほしいけれど、妊娠しやすいタイミングってあるのかな？」
「子供が１人いると、なかなか妊活できない・・・なるべく早くに妊娠したいけど、いつがいいのかな？」
こんな悩みを抱えているママ。
わかります。
子供が１人いると、夜、一緒に寝たしつけで寝てしまって排卵日前後のタイミングを逃してしまったり、時には子供が夜泣きをして起きてしまったり、旦那さんの仕事の帰りが遅くなったりでなかなかタイミングがとれないことが多いもの。
そうはいっても、年齢のこともあるので、早めに妊娠したいですよね。
実は、１人目出産から産後２年間は妊娠するママが多いのです。
それは何故なのか、そして、妊活を始めるまに注意しておくべきことについて、今回はお話していきます。
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２人目の妊娠しやすいタイミングとは？時期は２年以内がゴールデン期？
兄弟の年齢差で、一番多い年齢差は２歳です。
厚生労働省が発表している統計によると、ママが１人目を出産している時の平均年齢は２９，７歳で、２人目を出産している平均年齢は３１，７歳ということです。つまり、３１，７－２９，７歳 ＝ ２歳 で、約２歳が平均となっているのです。
つまり、産後２年ほどで２人目を妊娠・出産しているママが多いということ。
これにはいくつか理由があります。
１つ目は、産後の子宮の状態。
１人目の出産により、子宮が綺麗になっている状態で妊活をした場合、妊娠しやすくなっているということがあげられます。
出産は最大のデトックス、と言われているのを聞いたことがあるでしょうか。
子宮は、出産により、一度すべてのものが外に排出され、きれいな状態となっています。
そのタイミングで子宮にたどりついた受精卵は着床しやすいと言われており、妊娠に至りやすいのです。
２つ目の理由としては、産後の生活習慣の改善です。
１人目の子育てをしているママは、授乳や離乳食を作ったりで、出産前よりも規則正しく、栄養バランスの取れた食事をとるようになっている可能性が高い。
また、産後の赤ちゃんを連れての運動や赤ちゃんを寝かしつけるためにうろうろと動いたり、抱っこをしたり。
産前は仕事で一日中座っていた、なんていうママにとっては想像もできないくらい日々運動していることと思います。
それが適度に身体にいい影響を及ぼし、加えて、赤ちゃんを育児していることで、愛情ホルモン（オキシトシン）が大量に分泌され、ストレスが軽減されて、自然にホルモンのバランスを整られ、妊娠しやすい身体を作ってくれているのです。
このように、産後は妊娠しやすい環境がいっぱい。
仕事をしながらであれば妊娠できなかったママも、産後の育児休職で休んでいるリラックスした状態で妊娠できた、という話もよく聞きます。
２人目が早くほしい！というママは、この産後２年のゴールデン期に、２人目妊活を始めることをお勧めします。
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２人目の妊娠しやすいタイミングとは？でも、少し待って！妊活前に気をつけておくべきこと！
産後の２年間は妊娠しやすい期間、というお話をしましたが、その一方で産後は妊娠しにくい、ということも言われているのはご存知でしょうか。
それは、産後の授乳をしている期間は、授乳することによって排卵を抑制するためのホルモンが分泌されていて、排卵がとまっていることが多いため。
授乳しているママに生理がない人が多いのは、そのためなんですね。
生理がとまっている、ということはつまり、排卵もされていない状況ですので、当然妊娠しません。
では、どうすれば排卵を再開できるのか。
これには、授乳をストップすることが一番の近道。
もちろん授乳をしていても排卵・生理が再開するママもいるのですが、授乳をしている間は２年ほど排卵・生理が再開しない、というママもいるのは事実。
産後２年の妊娠しやすいタイミングで妊活をしたい、と思っているママは、授乳をやめること、または夜間の断乳をすることをお勧めします。
授乳をやめることは一番効果的ですが、それでは１人目の赤ちゃんが可哀そう、と思うママも多いですよね。
その場合は、夜間断乳をすることも有効な方法。
または、授乳回数を減らすなど、赤ちゃんに負担のない程度に授乳方法を変えてみましょう。
回数が減るだけで、身体は次の赤ちゃんの妊娠してもいい、というサインだと思い、排卵が再開されることがありますので、試してみてください。
もしも、授乳を完全にやめたあと２～３か月で生理が再開しない、というママは、一度産婦人科で相談してみましょう。
参考）
まとめ
いかがでしたか？
産後２年間は妊娠しやすい期間であると言えるため、そのタイミングを逃す手はありませんよね。
しかし、そのためには排卵・生理を再開させる必要があるのです。
現在、授乳していて排卵が止まっているというママは、妊活を始める前に授乳のタイミングを調整して、排卵を再開させましょう。
排卵があれば、身体は２人目の妊娠の準備ができている、ということですから、いつでも妊活が始められます。
２人目の妊活がうまくいくように、少しでも参考になればうれしいです。
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