「赤ちゃんがほしいけれど、なかなかできない・・・早く授かる方法ってあるの？」
「どうしたら赤ちゃんを早く授かれるの？不妊治療に行くしかないの？」
妊活をしていると、赤ちゃんのことばかり考えてしまって、毎日不安でいっぱいになってしまいますよね。
このまま一生できなかったらどうしよう、と思ったり、妊娠検査薬を何度も試してみたり。
でも、そんな不安な気持ちが、逆に妊娠を遠ざけてしまっている可能性もあるのです。
今回は、私自身が２人を妊娠した体験を踏まえて、妊娠するためのおススメの方法３選をお話していきます。
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赤ちゃんがほしいけど、できない！早く赤ちゃんを授かるには？妊娠できにくい理由は？
妊活にストレスは大敵、ということは聞いたことがあると思います。
それは何故なのでしょうか。
そもそも、妊娠とは、子孫を残すための機能ですが、子孫を残すことは、人間にとっての最優先事項ではありません。
人間にとって最優先事項は、本人自体が生き残ること。
もしも、本人の生存自体が危うければ、子孫を残すどころではありませんし、本人の生存が無事であれば、また別の機会に子孫を残せればいいだけの話ですので、優先度合いは下がってしまうのですね。
つまり、本人の生存があやうい、と脳が判断してしまえば、生殖機能は十分な効果を発揮しない仕組みになっているのです。
では、本人の生存が危ういとはどうのような状態なのでしょうか。
これは、本人が心身共に充実していない状態を指します。
例えば、心の状態が悪い。
過度にストレスを感じていたり、不安を感じている状態。
心にストレスがかかってしまって、非常に危険な状態だと脳は判断してしまいます。
そして、それは身体にも同じことが言えます。
身体が充実していない状態、つまり、食事による栄養が足りていなかったり、運動不足によって血の巡りが悪くなっていたり、不調な部分がある場合。
このような場合に、生殖機能は後回しにされ、妊娠する力というのは下がってしまうのです。
赤ちゃんがほしいけど、できない！早く赤ちゃんを授かる方法３選！
では、具体的にどうすれば妊娠する力を高めることができるのか。
本来人間がもっている生殖機能を最大限に発揮することができるのか。
それは、心と身体を満足させて、幸せな気分で生活をすることしかありません。
とはいえ、現代の日本でまったくストレスなく生活をするなんていうことは至難の業。
１つ目は、心の元気な状態をつくるために、なるべく笑うことを心がけてみましょう。
また、自分を責めないこと、できると信じること、自分を愛することです。
笑う門には福来る、とよく言いますが、人間は笑うことによって幸せを感じるようになっています。
それは、笑顔を作る筋肉が働くと、脳から幸せなホルモン（セロトニン）が分泌されて、身体の機能を向上させてくれるから。
具体的には、交換神経と副交感神経のバランスが整ったり、血流がよくなったり、と様々な効果があります。
そして、何よりも自分を肯定して、前向きな気持ちになることができるのです。
２つ目は、よく食べること。
よく食べる、といってもやみくもに食べるのでは当然いけません。
栄養バランスのいいものを、よく噛んで健康的に食べるのです。
妊娠は、身体の中にある臓器や卵子から成立するもの。
身体の中の臓器や卵子は、ママが毎日食べている食事からできていると言っても過言ではありません。
それだけ、食事というものは大切なものなのです。
では、どのような食事にすればいいのかということですが、一汁三菜にしなければならない、とか難しいことは言いません。
例えば、毎食スープを取り入れてみることはとってもおススメ。
スープには、たくさんの野菜を取り入れられて、かつ、たんぱく質もとるのに適していますし、温かいスープであれば、身体も温めることができます。
味も色々なものに変えることができ、バリエーションも豊富で飽きることもありません。
スープは妊娠するための妊活食にぴったりのものですので、ぜひ毎食の食事に取り入れてみてください。
妊娠は、色々な歯車がうまく回って始めて成立するもの。
何か一つでも欠けていたら妊娠は難しいのですが、その根底になるのが、身体を栄養によって内側から整えること。
身体は、摂取した食べ物からできていますので、栄養バランスが整っていなければ、身体自体のバランスもガタガタに。
もしも、栄養バランスの整った食事をとるのが難しい、ということであれば、サプリを取り入れることをお勧めします。
では、サプリならドラッグストアで売っているサプリでもいいのかというとそうではありません。
ダイエットするときにライザップでプロに教えてもらうことが一番効果的なように、妊活するには妊活のプロが作ったサプリを取り入れるのが一番効果的。
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わたし自身も、１人目も２人目のときも、このサプリを取り入れていましたので、「サプリなんて」と思っているママには是非取り入れてみてほしいです。
そして、最後に、よく眠ること、です。
眠っている間は副交感神経が優位になり、交換神経とのバランスを保ってくれます。
バランスを保ってくれることで、ホルモンの働きがよくなり、妊娠するのに欠かせない卵巣や子宮への働きもよくなり、つまりは妊娠する力もアップしてくれるのです。
また、眠っている間に脳は頭の色々な思考の整理をしてくれます。
なやんだり、困ったりしたときにも、自分の理想となるイメージを寝る前にもって眠るだけで、脳がそのイメージに向けて動いてくれる、という利点もあります。
是非、寝る前に毎日理想のイメージを描いて、自分に自信をもって眠ってみてください。
その通りになるために、どうすればいいのか、脳が考え始めてくれます。
参考）
「２人目ができない・・・原因がわからないけど、これやって妊娠した方法って？」
まとめ
いかがでしたか？
妊娠には心と身体のバランスが非常に大切、とお話してきました。
もちろん、物理的に不妊の原因がある場合もありますが、それ以外の原因は人間の本能による機能に頼るしかありません。
人間が本来もっている生殖機能をもっとも発揮させた状態で、ぜひ妊活に挑んでみましょう。
きっと、赤ちゃんがきてくれる日も近いはず。
自分を信じて、笑顔で過ごしてみてくださいね。
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